怎样提高a级精子数量，如今因为多种原因，导致很多男性的精子都有一定的减少，大家也知道精子是决定男性生育能力的关键，如果精子数量减少，很可能导致男性不育，所以必须要提高精子数量，那么怎样提高精子数量呢。

1、多参加锻炼

据专家说到，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，从而导致不育。所以男性必须要多参加锻炼，控制体重在标准范围内，但是一定要注意锻炼强度。

2、放松心态

负面情绪会影响男性身体内分泌，如果男性压力过大必然会对精子造成影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

3、多吃绿色蔬菜

为了补充男性身体所需的影响，应该多出一些绿色蔬菜，比如含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸，也应多吃，利于精子质量的提高。

上文就是提高精子数量的几种方法，希望能对有少精症的患者有所帮助，少精症的出现会严重干扰男性的身体健康，而且还会导致男性不育，所以在发现疾病后，一定要及时到正规医院进行治疗。若大家对于少精症还有其他疑问，可以咨询我们的在线专家。