如何提高男子精子活力？大多数夫妻都希望有一个属于自己的健康宝宝，并且有着聪明的头脑。所以很多人都开始关注如何提高精子和卵子的质量，让孩子赢在起跑线上，是这个是很多夫妻共同的愿望，今天我们就关于如何提高男子精子活力给大家做一个简单的介绍。

民以食为天为天，所以提高精子的质量首先要从饮食上入手，让精子有着足够的营养，所以建议男性多补充各种维生素，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。其中维生素类有为精子提供原料、促进精子 生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，但是维生素富含于大众蔬菜之中。另外男性朋友可以多食蔬菜。绿色蔬菜中除了含有含有维生素C、维生素E之外，还含有锌、硒等利于精子成长的成分。此外坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

减少感染，提倡卫生的性生活，精子是很脆弱的，所以一定给精子一个健康的生活环境，生殖道感染，对精子的活力产生很大的杀伤力，精液被感染后，会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于，不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后，也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

生活张弛有度，合理的调理时间，改变生活中的不良的习惯，都可以提高精子的治疗，目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯，会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

以上就是关于“如何提高男子精子活力”的介绍，精子的后天调养很重要，除了以上的三点建议男性要积极参加锻炼，远离手机辐射，尽量不要去桑拿洗浴。这样都可以提高精子的质量。如果您对于精子还有问题，可以咨询在线相关的医生。

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