怎样能提高性功能？在夫妻的生活中，性生活是非常重要的一个部分，而如果男性性功能出现问题之后，这必然是会影响到正常的性生活的。因此很多的男性对于如何提升性功能就十分的在意，在下面的文章中，小编将针对怎样提高性功能给大家做一个详细的具体的介绍，看看通过哪些方面可以提升性能力吧！

怎样能提高性功能？提升性功能要从日常的一些生活细节做起：

一、生活方面:

首先应该要有一个良好的生活起居习惯，尽量的早睡早起，虽然不一定非要睡足八个小时，但是睡眠质量一定要高，睡醒以后精神抖擞，入眠时间在六分钟以内。饮食要均衡，提高性功能的话，多吃牛羊肉，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑之谜一类的黑色食品，黑色主肾。

二、锻炼方面

适当的进行身体的锻炼十分有必要，尤其是现在很多的上班族是十分的缺乏锻炼的，要提升和保持性能力，就要每天要有一定量的有氧运动、无氧运动，以微排汗为标准。每个星期至少两次的大负荷运动，如打半天的篮球，游泳之类的。

三、提高性功能小技巧

除了注意生活方面起居、饮食，合理的锻炼之外，另外平时在洗澡的时候，还可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。如果温度适当，交替使用冷热水冲淋，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎“生龙活虎”起来。

如何增强和提高性能力，从上文的介绍中得知，要注意有一个良好的生活习惯，合理的饮食，要注意适当的进行身体锻炼，另外掌握一些小技巧，如冷热水交替浴等。男性同胞如果真的在意自己的性能力，那就要少抽烟、喝酒，尽量的不熬夜哦！