提高精子活力吃什么？一般男性会由于过度劳累，身体机能下降，日常生活的不注意例如抽烟喝酒等造成精子活力低下，于是造成结婚很长时间都没有让老婆怀孕，很是着急。其实只要不是生殖方面的问题的话，精子活力是可以通过日常的方方面面来提高的。

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第一、精氨酸。精氨酸是精子头部的主要构成成分，提高精子活动能力。富含精氨酸食物有：海参、鳝鱼、及芝麻、山药、、花生仁等。

第二、含镁食物。镁有助于心脏活动的调节、降低血压、预防心脏病、提高生育能力。建议早餐吃2碗加牛奶燕麦粥和1个香蕉。含镁食物有：大豆、马铃薯、燕麦粥和海产品。

第三、微量元素锌。锌对维持男性生殖功能起关键作用。锌是精子代谢必需物质，增强精子活力。富含锌食物：牡蛎、虾、动物肝、牛乳、豆类等。

第四、钙元素。钙对精子运动、获能、维持酶活性起重要作用。如果男性体内缺钙，就会导致精子运动迟缓，活性降低。富含钙的食物：牛奶、豆制品、紫菜、香菇、葡萄干等。

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ü?陨狭私夂螅?谝?撤矫婢鸵??杏姓攵孕粤恕３?艘?骋酝庥Ω没挂?鲆韵录傅悖?庋?灰?岢?个月，精子活力将能得到有效的提高。

1。戒掉烟酒。

2。早晨出去晨练。

3。日常注意私处卫生，并保护报完的健康。

4。减少每天坐着的时间。

5。在调整期间尽量少同房。

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