精子比较弱是当前生活中很多男性朋友们都有遇到的一个问题。大家都知道精子是男性生育后代必不可少的条件，即使是精子比较弱也是会对优生优育造成一定的影响，所以大家不可放纵弱精症的发生。生活中很多食物中所含有的一些元素可以大大改善精子比较弱的情况，快来看看吧。

1、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男人荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错.

2、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和活动频率。

3、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能放松身心。

4、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"。

5、当归：当归含有天然的植物荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。