降低精子畸形率，随着社会的不断发展和进步，相应生活和工作两大方面给人们施加的压力也越来越大，这对我们现代人的身心健康是极为不利的，在这种情况下很多男性忽视了健康而造成了精子畸形率的上升，这是造成男性不育的重要原因之一，一定要引起大家的重视，降低精子畸形率成了当前患有精子畸形症的患者们要解决的一个棘手问题。

随着精子畸形率的上升，人们对男性健康也有了较多的关注，目前应用于降低精子畸形率的方法也是不少的，如下：

1、吃补肾益精食物。中医认为，山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，具有补肾益精的作用，所以可以常吃，但要注意一定要适量，否则过而不及，物极必反。

2、番茄红素。番茄红素是一种绿色天然的保健食品，通过调节前列腺液，使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，降低精子的畸形率;同时还能够提高精子活力，提升男性生育能力。

3、增加各种矿物质。矿物质的摄入均衡与足够，对精子也是非常有用的。另外要摄入大量含锌的食物，因为如果缺少锌元素，会造成精子稀少和睾丸萎缩。通常可多食贝壳类，如牡蛎等。

4、保证优质蛋白质。一般常见的像瘦肉、豆制品、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、牛羊肉、鱼虾等食物中就含有丰富的蛋白质。除此之外，还可以多补充精氨酸，这样可以避免精子畸形以及少精的危害出现，通常在鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉中富含。

5、补充各种维生素。一般在各种新鲜蔬菜中就含有不少的各种类型的维生素，所以可以多吃。其作用在于为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。另外，维E还具有防止性器官老化的作用。

由此可见，降低精子畸形率的方法确实是多种多样，这对广大精子健康出现异常和精子畸形率高的男性患者朋友们有非常大的帮助，希望广大患者们能够在平常的生活当中积极主动的实行上述方法来降低精子畸形率，只有精子健康且正常，才能生育健康聪明可爱的宝宝，让您的家庭更加的幸福圆满。