叶酸提高精子质量，精子质量是影响男性一生幸福的关键，因为只有好的精子才能孕育出健康的宝宝，如果男性精子质量低下，那么必然会导致男性不育，为了提高精子质量，很多人男性都在寻找好的办法，据听说叶酸可以提高精子质量，事实真是如此吗，下面我们就一起去了解下。

叶酸提高精子质量，据抓家介绍，这确实是真的，因为在临床上我们发现，当男性体内的叶酸呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使受孕困难。也可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。所以说叶酸对于男性朋友来说还是比较重要，所以男性朋友吃叶酸是可以提高精子质量的，含有叶酸的食物主要有动物肝、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等。

虽然叶酸对于提高男性精子质量有影响，但是影响并不大，我们建议男性最好是补充锌、钙和蛋白质，锌不仅可以有效的提高精子的质量，同时还能够快速的提高男性的生殖功能。而且锌还是精子代谢必需的物质，在平时生活中多吃些富含有锌的食物，可帮助男性增加精子的数量，精子的活动能力也能得到很大的提高。

提高精子质量可以补充钙，因为钙对对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性起着非常重要的作用，除此之外精子在受精过程中钙的作用也非常大。如果男性长期缺钙的话，不但会导致精子的运动变得迟缓，同时还会导致精子顶体蛋白酶的活性降低，从而出现新生儿智力不高以及发育畸形等情况的产生。所以想要提高精子质量可以使用含有钙元素的食物。

叶酸提高精子质量，通过以上的介绍后，相信大家对于如果提高精子质量也有了一定的了解，如果男性朋友发现自己有少弱精症，就要尽快到医院进行检查，在确诊病情之后，一定要积极的治疗，而且也要注意饮食的搭配，尽可能早的让自己恢复健康。