如何避免精子成活率下降？精子对于男性有的生育能力有很大的作用，是生育的基础，如果精子出现问题，生育能力就会直接受到影响，只有健康的精子与卵子的结合，形成受精卵才是真正的受孕过程，如果这中间出现了问题，孩子就是无稽之谈了，那么要如何避免精子成活率下降呢？

1、远离高温环境：桑拿室和蒸汽浴是很多男性的最爱，特别是在冬季的时候，桑拿室和蒸汽浴之后感觉身体特别放松，但是其实这些是不好的习惯，因为高温会对男性的精子造成巨大的伤害，从而影响精子的成活率，使得男性不育发生。

2、应该放松心态：如今的男性的压力是越来越大了，房贷车贷，只要你想买，那个都是需要你去奋斗的，这就造成了男性大都忙于工作，承受非常大的压力，长期压力过大没有得到释放，很容易影响中枢神经，进而对精子质量产生影响，所以男人一定要学会调节，放松心态。

3、注意锻炼身体：精子是很脆弱的，如果男性的身体出现了问题，精子也是会受到影响的，因此在平时的时候，男性一定要注意锻炼身体，提高自身的免疫能力，这样才能够抵御各种疾病。

4、注意饮食：饮酒后男性70%的精子会出现异常，所以最好不要喝酒，而男性在平时的时候，也应该多注意自己的饮食，饮食当中多吃一些含维生素以及微量元素多的蔬菜水果，有助于精子的成长。

以上就是关于“如何避免精子成活率下降”的介绍，对于想要孩子的男性，一定要注意以上4点，提高精子的活力，如果男性婚后很长时间没有孩子，在没有避孕的情况下，还是到医院检查一下情况，方便采取措施，如果您的情况和上面的讲解有所不同，建议点击与在线医生一对一咨询。