随着阳痿、男性不育症的普遍发病，致使人们对于精子活力的重要性认识的越来越清。精子活力低下，不仅严重打击作为一个男人的自信心和自尊心，而且时间一长更会给原本幸福的家庭带去巨大的影响，后果是极其严重的。那么，对于精子活力不高的患者，怎样提升精子活力呢?下面，我们就一起了解下这方面的有关内容。;

怎样提升精子活力?具体做法如下：

一、调整起居提升精子活力

几乎每个现代人多少都不良的起居习惯，久而久之就会造成精子活力的低下，所以调整起居非常重要。调整起居主要指的是，调整生活方式，由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

二、注重养生提升精子活力

养生是当下热议的话题之一，人们越来越多的认识到了关生对我们身体健康的重要性。养生的途径有两个方面，一是注重调整饮食结构，二是注意减少对肾精的耗损。在饮食结构中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物(如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等)。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。

三、减少感染提升精子活力

不注重个人卫生就很容易受到病菌的感染，而这对于精子活力是大有影响的。生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力导致精子成活率低，所以男性朋友应该注意自己的健康，如果有生殖系感染的现象，应该及早诊治。

四、坚持锻炼提升精子活力

运动一直是人们锻炼身体的好方法，它不仅可以让运动之人拥有强有力的体魄，而且还有帮助患者减轻各种压力，对于提升精子活力大有好处。

怎样提升精子活力?以上就是我们对这一问题的相关内容介绍，现在大家对在实际生活中提升精子活力具体怎么做应该非常清楚了，希望有精子活力不高方面的症状的患者们积极行动起来，坚持不懈一定能有理想的效果。如果您现在或是在日后尝试的过程中有不明白的，都可向在线专家进行咨询，专家会详细地为您解决疑难的。

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