精子活力低下咋办?这是当下很多患有精子活力低症状的朋友们都需要共同面对的一个问题。精子活力低可导致精子无法正常向前运动，更无法确保其是否抵达输卵管内，是否与卵子结合，这直接将导致夫妻不孕不育，后果很严重。那么精子活力低咋办呢?可以通过哪些有效方法来提高精子活力呢?下面我们就来向大家介绍一些可改善精子活力的常用方法。

精子活力低下咋办?除了在医院接受正规的治疗外，广大患者朋友们也可以在日常生活中进行一些辅助治疗，具体方法如下：

1、调节饮食

有计划科学合理的搭配饮食，多吃一些营养丰富的蔬菜水果，可大大提高精子活力。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动

运动可帮助患者减肥，降低体温，这样非常利于精子的健康成长，从而精子活力就高了。即男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态

负面情绪往往会引发很多疾病，尤其是压力过大，精神不济等，这些因素都非常不利于男性精子活力的提高。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、远离烟酒

吸烟酗酒是导致很多疾病的重要因素，对身体危害很大，而这更是造成精子活力不高，减少精子数量的主要原因，因此远离烟酒势在必行，望广大男性朋友们在生活中能严格要求自己。