如何改善精子活力是当下很多男性朋友们都十分关注的话题，这主要是因为生活中广大男性朋友们出现精子质量不好、精子数量过少或是精子活动力不佳的情况越来越多了，有关的弱精症等疾病发病率也越来越高，因此了解提升或改善精子活力的相关注意事项对广大男性朋友来说是非常有必要的。

如何改善精子活力，先从我们每天的生活开始做起。专家指出一定要注意以下几点：

一、生活习惯

不良的生活习惯不仅会危害我们的身体健康，而且还会诱发各种疾病，降低精子活力就是一个典型的表现。广大男性朋友们的不良生活习惯包括有抽烟、酗酒、滥用药物、经常熬夜、过度劳累等，也都是生活中的隐形精子杀手。医师指出，后天因素会导致精子品质下降，但只要及时调整生活作息，多补充含锌食物，多吃维生素E、维生素C等，帮助改善血液循环;保持规律的运动，在缓解压力的同时也能促进身体血液循环，提升精子的活力。

二、压力

如今，人们越来越感到生活方面和工作方面的双重压力越来越重，无形之中也就导致了男性精活力的越来越低。有些男性不育是因为工作压力太大，经常熬夜，身体过于劳累，和妻子去度假之后身心得到放松，很快就传出了好消息。这是因为压力会让精子品质受到影响，让精子活动力变差，无法完成受精任务。

三、高温

高温环境很容易将精子杀死，因此长期身处于高温的环境是会严重影响精子的质量的。例如厨师有不育症的比例就可能比一般人要高，因为高温不适合精子的生长，长期处于高温的环境中也对精子的发育不利。因此，穿着紧身衣物(让阴囊长时间处在闷热不透气的环境中)、或经常泡温泉、泡热水澡都有可能使精子品质下降。

四、太“宅”少动

如今“宅”已成为了一部分人的生活方式，专家表示，这对精子的质量是有严重影响的。一些男性久坐而不活动，身体局部的血液循环就会不好，加上熬夜、吃方便面等营养价值低的食物，长期下来，就会影响精子的活力。

五、电器使用

随着科学技术的不断发展，各种电器越来越的出现在我们身边，殊不知电器在给我们提供方便的同时也使精子的质量越来越差。来自环境的辐射影响最为显著，居家电器用品、科技产品等都有辐射。虽然目前没有实证研究指出长时间使用这些电器会对精子品质带来直接影响，但还是要避免让身体经常暴露在有辐射的环境中。

如何改善精子活力?以上就是我们对这一问题的一些相关介绍，大家从中也了解到了生活中影响男性精子活力的因素很多，因此为了自身健康，更为能孕育出健康聪明的宝宝，大家一定要养成好的生活习惯，改善精子活力，提高精子质量。如果大家对精子活力方面还有疑问，也可联系在线专家进行咨询。