[文章摘要] 阳痿一种男科常见疾病,它严重危害着男性的身心健康。新浪中医专家指出,其实阳痿是可以预防的,并且预防阳痿,也是远离阳痿困扰的重要措施。那么平时生活中,怎样预防阳痿的发生呢?下面小编将为大家介绍,预防阳痿如何做的问题。
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1、保持良好的心情:阳痿是一种身心性疾病,绝大多数阳痿,是由心理障碍引起的,心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素,而自身因素是主要的。因此在平时,做到心情舒畅、保持好的情绪,也要树立行的信心。另外,男性在平时要多注意性心理健康,树立正确的观念。
2、合理膳食:男性在饮食结构上,应做到荤素搭配,粗细粮搭配,多食含蛋白、维生素等丰富的食物,不吸烟、不酗酒,烟酒是性功能的大敌,因此远离阳痿从戒烟开始,还要加强荤素搭配,营养多样化。
3、平时还要注意防治泌尿生殖系疾病,因为很多泌尿生殖系疾病,是导致阳痿的主要因素,针对此项,老年人要特别注意,平时要注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。
4、性生活不要过于频繁:性生活频繁也是引起男性阳痿的主要原因,夫妻双方要有所节制,身体健康才是最重要的。
5、注意休息,男性随着年龄的增长,体力多有所下降,尤其是中年男性的体能大多不如从前,这时就应该协调好工作和休息之间的平衡,保持充足的睡眠,切忌过劳,这也是预防阳痿的有效方法。
6、积极参加运动:运动会增加男性的抵抗力,运动可促进血液循环,增加阴茎动脉血液灌注量,也可提高高密度胆固醇水平,保护动脉。
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