摘要： 一般男性要怎么提高精子质量呢？目前的方法还是有很多的。在找到方法的同时也一定要找到适合自己的才好，在了解怎么样提高精子质量之前，我们不妨先了解一下到底精子害怕什么？

 　　一般男性要怎么提高精子质量呢？目前的方法还是有很多的。在找到方法的同时也一定要找到适合自己的才好，在了解怎么样提高精子质量之前，我们不妨先了解一下到底精子害怕什么？

　　一怕烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4%，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。

　　二怕饥饿：有些男人饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。

　　三怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常其温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男子有洗热水澡的嗜好，则使阴囊温度升高，可使精子减少；穿牛仔裤、紧身裤等，使阴囊难以散热，会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。

　　四怕“频”：如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少；如果每毫升精液中精子少于2000万个，则怀孕的机会就会很少。

　　五怕“忧”：忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。

　　六怕药和“放射线”：经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。

　　在了解了精子到底害怕什么的问题之后，自然也会明白如何去保护精子了，男性的身体虽然也很强壮，但是如果不加以锻炼和保护也是无济于事的。

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