摘要： 男性都不想让自己患男性不育，因为这样会直接影响到他们的传宗接代的重大问题。男性不育确实危害很大，所以希望男性朋友能够积极做好预防。今天小编就告诉你预防男性不育的8个妙招，大家可要认真了解哦。

男性都不想让自己患男性不育，因为这样会直接影响到他们的传宗接代的重大问题。男性不育确实危害很大，所以希望男性朋友能够积极做好预防。今天小编就告诉你预防男性不育的8个妙招，大家可要认真了解哦。

一、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

八、经常去诊所体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗原发病。

小编温馨提示：男性预防男性不育，可一定要注意饮食、多做体育锻炼，戒烟戒酒等，这样严格要求自己才能远离男性不育哦。