摘要： 从最新一项调查数据统计得知，近20年，我国男性的精子质量正以平均每年2%的速度下降。健康专家指出，男性出现精子质量低下的情况，与环境不断恶化、不良的生活方式等有很大关系。那么，该怎么样提高精子质量呢？

　　从最新一项调查数据统计得知，近20年，我国男性的精子质量正以平均每年2%的速度下降。健康专家指出，男性出现精子质量低下的情况，与环境不断恶化、不良的生活方式等有很大关系。那么，该怎么样提高精子质量呢?

　　随着生活水平的提高，当今社会的竞争压力也越来越大，这些原因导致了男性健康问题日益增多，精子质量低下就是其中一种。目前，精子质量低下已经成为引发男性不育的主要原因。健康专家表示，熬夜、酗酒、纵欲、久坐这些不良习惯严重影响着男性的健康，也就是导致精子质量下降的直接因素。为了提高男性的精子质量及其生育功能，不育患者应该引起足够的重视，改变一些不良生活习惯。

　　不孕不育专家指出，要想提高精子质量，就要改变不良的生活习惯，及时戒烟戒酒。烟草中含有许多阻碍精子发生和成熟的尼古丁成分。科学人员经过临床研究已经证实，尼古丁可直接抑制精子的正常生成，降低精子的质量。而酒精中的乙醇成分，会通过血液循环很快能进入人体各组织细胞，因此长期大量饮酒会使70%的精子发育不良或失去活力，出现精子质量低下的情况。

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