摘要： 生育专家指出，精子质量问题与男性的正常生育能力有着直接的影响，若是精子质量过低的情况得不到及时改善，会阻碍男性“爸业”梦想的实现。那么，该怎么样提高精子质量呢？

　　曾经有一对备孕了1年多，还是没能如期怀上宝宝的夫妻，来到南宁市男科不孕不育医院检查。结果发现，妻子一切正常，丈夫不抽烟不喝酒，可精子质量很差。生育专家指出，精子质量问题与男性的正常生育能力有着直接的影响，若是精子质量过低的情况得不到及时改善，会阻碍男性“爸业”梦想的实现。那么，该怎么样提高精子质量呢?

　　专家称，男性不育与很多因素相关，不良的生活习惯已成为导致男性精子质量下降的主要原因。想提高精子质量，不育患者可以通过建立健康的生活方式去改善。比如：从改善饮食结构上去提高精子质量。

　　临床研究发现，经常摄入绿色蔬菜的男性，其精子质量相对较高。这是因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。此外，多吃富含欧米伽3脂肪酸的坚果、鱼类都利于精子细胞成长，对提高精子质量有一定的帮助。

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