摘要： 日前，自助捐精的新闻在网上沸沸扬扬的，自助捐精是一种民间交易的手段，捐精者和求精者在网上联系，然后见面，私下会谈，达成协议，然后私下进行人工授精的模式!但是隐患多多。

　　日前，自助捐精的新闻在网上沸沸扬扬的，自助捐精是一种民间交易的手段，捐精者和求精者在网上联系，然后见面，私下会谈，达成协议，然后私下进行人工授精的模式!但是隐患多多。

　　不单自助捐精，连医院都出了“自助取精机”，以及被证实，自助取精机是属实的，但是，不是用来捐精的，而是用于不孕不育者取精需要。

　　不孕不育的人越来越多了，看着这些新闻，你还在等着别人的精子吗?小编告诉你，着手提高自己精子的质量才是关键。下面，给广大男性同胞几个提高精子质量的办法：

　　戒烟禁酒。烟当中的尼古丁、焦油等几百种有害物质可以对男性的精子造成一定程度的伤害，对未来怀孕时胎儿的发育影响恶劣，饮酒不仅会导致心脑血管疾病，还会诱发慢性前列腺炎，精液出现不液化、精子数减少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影响生育，所以，想要提高精子的质量，就要控制烟酒的摄取。

　　加强体育锻炼。男人身体健康离不开锻炼，在戒酒戒烟后，平时注意多参加户外活动，多参加一些体育锻炼，可以保持健康的体魄和充沛的体力。

　　尽量避免接受电磁辐射。很多男性没有注意电磁辐射的伤害，其实电磁辐射对男性的生育能力影响同样不容忽视。

　　远离高温。高温是精子的杀手，男性应该少去桑拿，温泉等地方，要给精子一个适宜生长和生活的环境。

　　多吃含锌的食物。与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的成熟、生成、激活和获能。男性可以选择育之缘，含蛋白锌和蛋白硒，吸收率高，能有效的提高精子的质量。

　　以上便是几点提高精子质量的办法，提高自身的精子质量，管它自助捐精，还是自助取精机，自身强大才是王道!

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