摘要： 日前又兴起了“自助捐精”的风潮，随着各地精子库的告急，不但医院公开招募捐精的人士，连私下不孕不育的夫妻也开始招募捐精的人士。

　　日前又兴起了“自助捐精”的风潮，随着各地精子库的告急，不但医院公开招募捐精的人士，连私下不孕不育的夫妻也开始招募捐精的人士。

　　所谓的自助捐精，就是捐精人士和求精者在网上联系，见面洽谈，然后达成协议，这样一些想为人父母的人完成了心愿，而那些乐于助人的人也做了好人好事。

　　但是事情是这么简单的吗?小编看不见得是这么简单的事。自助捐精者甚至要求与求精者发生亲密关系，没有体检，没有检测，捐精者的健康是一个问题，存在很多隐患，但是精子库在告急，不育的你，怎么办呢?

　　自助捐精隐患多，不如提高自身的精子质量，自给自足，小编告诉广大男性几个提高精子质量的办法!

　　首先是生活规律，多参加锻炼，戒烟，适度的饮酒，少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　其次要注意辐射，科技越来越发达了，生活中的隐患也就跟着越来越多了。手机、电脑等，都要注意。不能久坐在电脑边上，也不能把手机一直放到裤兜里。

　　最后要放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步等。

　　男性的精子是很娇贵的，要注意保护，精子有几样东西是最怕的：烟和酒，高温，药物，X线和烦躁的情绪。

　　想提高精子质量的男性，还可以选择补锌，经过临床验证，补锌可以提高精子的数量以及活力。男性可以多食用含锌元素的食物，如牡蛎，龙虾等，还可以选择一些锌剂，如体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，人体吸收利用率高，能有效的提高男性精子质量。

　　补锌网：http://www.danbaixin.com

　　精子网：http://www.jingziw.com

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