摘要： 日前，广东人口与计划生育委员会放出消息，广东的精子库告急!其实随着不孕不育人群的不断壮大，广东的精子库是常年告急的!广东人口与计划生育委员会正在鼓励大学生、白领踊跃捐精。

　　日前，广东人口与计划生育委员会放出消息，广东的精子库告急!其实随着不孕不育人群的不断壮大，广东的精子库是常年告急的!广东人口与计划生育委员会正在鼓励大学生、白领踊跃捐精。

　　据报告广东现在不孕不育夫妻的比例是百分之十四，而且还在呈上升的趋势增长。你还在等着别人的精子吗?为什么不试着提高自己的精子质量，改善不孕不育的情况呢?小编给广大男性同胞几个提高精子质量的办法!

　　首先是科学的生活方式。男性同胞要多参加体育锻炼，生命在于运动，运动能增加人体的免疫，也可以控制正常的体重，要知道肥胖的身体会导致私密处温度升高，直接损害精子的成长，导致不育。除了要多锻炼之外，还要注意戒烟禁酒，吸烟能降低精子的数量，酒精会降低精子的质量。所以建议男性少吸烟喝酒。

　　其次要注意辐射。辐射是科技发达的产物，科技越发达，辐射便会越多，辐射可以杀精，所以男性们要注意了，电脑前不宜久坐，手机不宜放在裤兜，笔记本不宜放在膝盖上，否则辐射加重，精子的存活率就更低了。

　　再次，要注意合理的饮食。少喝杀精的食物或饮料，如可乐等，多食用生精保精的食物，如韭菜可以补肾助阳，鲑鱼含蛋白质能增进体内荷尔蒙，坚果有利于精子细胞的成长，人参也可以增加精子的数量和活力。还可以选择一些可以提高精子质量的锌剂，如体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，经过17年的临床医学验证，是可以很好的提高精子质量的。

　　最后，男性同胞要注意检查自己的身体，自我检测，或者是定期去医院做检查。

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