摘要： 精子质量决定男性生育能力强弱，所以男性要想自己顺利孕育宝宝，那么就要保证自己有很强的生育能力。因此，提高精子质量就成男性朋友关心的问题。那么男人提高精子质量的办法有哪些呢?下面就让小编告诉你答案。

　　精子质量决定男性生育能力强弱，所以男性要想自己顺利孕育宝宝，那么就要保证自己有很强的生育能力。因此，提高精子质量就成男性朋友关心的问题。那么男人提高精子质量的办法有哪些呢?下面就让小编告诉你答案。 

　　提高精子质量

　　专家介绍如下：

　　1.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴会伤害男性精子，同时也会抑制精子的生成。

　　2.适度饮酒。大量饮酒可使精子质量下降，因此男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8到9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　3.戒烟。数据显示，吸烟是导致精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4.向麻醉剂说不。毒品、麻醉剂等对精子也有极大危害，而且持续时间很长。

　　5.经常去诊所体检。病菌感染是男性不育的重要因素之一，应该经常到正规医院，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　微微健康网小编温馨提示：男人要想自己的精子质量高，那么可要记得戒烟戒酒，少去桑拿等，只有在生活中养成良好的生活习惯才能保护好自己生育能力哦。

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