摘要： 经常会有男性咨询男性如何吃可以补充精子方面的 相关问题，男性出现不育问题，最常见的就是由于精子异常所致。精子质量差，精子数量少，精子有畸形，都很难让女性怀孕。 而传统上认为，以形补形，因此不少男性以为吃牛鞭等就可以补充精子，结果非但没有让精

经常会有男性咨询男性如何吃可以补充精子方面的 相关问题，男性出现不育问题，最常见的就是由于精子异常所致。精子质量差，精子数量少，精子有畸形，都很难让女性怀孕。

而传统上认为，“以形补形”，因此不少男性以为吃牛鞭等就可以补充精子，结果非但没有让精子数量活力增加，反而让人身体出现不良反应。

先不说牛鞭此类物体的作用，就光从解剖学上看，牛鞭实际是海绵体，它富含蛋白质等营养物质，这对身体也有益，但是实际和补精子是半分关系也没有。因此，提醒广大男性朋友，如果要生育，要防不育，防阳痿，健康饮食和合理生活才是最重要的。

男性如何吃可以补充精子?

专家指出，精子形成的必要成分是精氨酸，因此补充精子的重点也是在这点上面。

精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

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