摘要： 如何提高精子质量已经成为男人们最为关注的一个话题了。生育是每一个男性都必须经历，要不就不是一个完美的人生了。如果你想拥有一个健康可爱的宝宝，那么可要注意提高您的精子质量了。今天我们一起来探讨怎么吃才能提高精子质量。

　　如何提高精子质量已经成为男人们最为关注的一个话题了。生育是每一个男性都必须经历，要不就不是一个完美的人生了。如果你想拥有一个健康可爱的宝宝，那么可要注意提高您的精子质量了。今天我们一起来探讨怎么吃才能提高精子质量。

　　1、带有农药的蔬菜尽量少吃，比如韭菜等。

　　2、吃水果的时候一定要去除果皮再食用，因为果皮含了大量的农药。

　　3、吃蔬菜的时候要清洗干净后在用清水浸泡一段时间后在食用。

　　4、近些年来茶的含药度已经超标，所以要少饮用超标的茶叶。

　　5、少用微波炉来加热饭菜后再食用，微波炉可以与食品皿发生一些有害热的释放，对我们的身体造成危害。

　　6、多吃绿色蔬菜和水果。

　　7、不吃用催生激素催熟的水果和蔬菜，因为催生素对精子有害。

　　从上述我们可以看出，男性若真想提高精子质量，可要记住健康饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证不偏食，让身体的营养均衡发展哦。

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