摘要： 增多精子数量的食疗方法有哪些?想要增多精子吃什么食物好?男性的生育能力如何很多时候都是用精子数量的多少来衡量的，如果精子数量少，就说明是患了少精症，可能会引起男性不育，那么到底吃什么可以让精子变多呢?一起看看下文的介绍你就懂了。

　　增多精子数量的食疗方法有哪些?想要增多精子吃什么食物好?男性的生育能力如何很多时候都是用精子数量的多少来衡量的，如果精子数量少，就说明是患了少精症，可能会引起男性不育，那么到底吃什么可以让精子变多呢?一起看看下文的介绍你就懂了。

　　专家称：造成精子数量少的原因有很多，不应盲目尝试各种药物和迷信所谓的“偏方”，应客观地查明导致精子活动低的本质原因对症治疗是关键另外，一些食疗方法也是有用的。那么吃什么东西可以让精子变多，下面为大家介绍一下。

　　吃什么东西可以让精子变多?精子是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的数量与活力。

　　1、缺锌会使精子数量减少，应经常食用含锌食物。如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

　　2、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。如有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　3、也可以适当的食用一些富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

　　以上这些食物对增多精子有很大的帮助，所以微微健康网小编温馨提示：男性日常一定要重视科学饮食，多锻炼身体，这样才有利于增强身体免疫力，身体健康了精子数量及质量会有很大的改善的。

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