摘要： 精子活力低怎么办？这几年来，男性朋友的身体健康有了明显的下降，患上不育症的患者也在逐渐的增加，主要是因为精子活力下降的原因。增加精子活力就是加强生育的关键，让小编教你一些方法吧。

　　精子活力低怎么办？这几年来，男性朋友的身体健康有了明显的下降，患上不育症的患者也在逐渐的增加，主要是因为精子活力下降的原因。增加精子活力就是加强生育的关键，让小编教你一些方法吧。

　　一、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　二、适当增加一些富含性激素的食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　三、进食优质蛋白质与精氨酸食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　四、补充各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　男性精子的活动能力是影响生育的因素之一，想要增加精子的活力，还是应该注意自己的身体健康。对患者来说，及时的治疗才是恢复生育能力的关键喔。

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