50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。

    枕头必须选用合乎个人规格的(保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头;

    女士按衬衣号用小一号的枕头)，无论家居或外出，都要重视用枕;

    天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。

    与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。

    总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。

    近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。

    对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意预防医学宣教尤为重要。

（责任编辑：零度温暖）