精子，是男人传宗接代的重要载体。可是现今的“高压锅”生活，“垃圾”生活使男人们的精子是不断的在减少。那男人要怎样保养好自己的精子呢?这就需要你做到五大拒绝了。

　　男人保养精子的五大拒绝：

　　一、拒绝喝酒

　　大量的喝酒，酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。

　　二、拒绝自医

　　如果发现自己的精子有任何的问题，不应自己判断，应该找寻专业的一员。深圳建国泌尿外科医院的精液检查早已经不是不育男士的专利，任何计划生育的男性都可以进行一次精液“体检”，由专业医师运用精细分科、精确查因、精准分型、个性化施治等一整套成熟的操作流程，全面保障诊疗效率，给出相对应的意见，或治疗，或调整日常生活习惯。

　　三、拒绝桑拿

　　据了解，男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。桑拿、蒸气房、热水坐浴以及最近引起报道的汽车电加热装置都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。

　　四、拒绝坏环境

　　其实，男性精子所要面临的环境难题越来越大，要从身边力所能及的小事做起，注意防护电磁辐射和白色污染，保护精子。对于一些高危行业，如高温、高放射性、装修等和一些有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话，精子数量和活力都会受到很大的损害，比如，汽车废气中含有多种有毒废气和重金属，其中一氧化氮和铅最容易破坏精子质量。

　　五、拒绝吸烟

　　香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。如果每天的抽烟数量大于一包，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。