前列腺增生在预防上，首先要做到的一点是，在平时的生活中，一定要注意身体方面的锻炼，尤其是慢跑，慢跑对于前列腺的保健有非常好的作用，可以辅助预防前列腺增生的发病。下面就前列腺增症的预防重点进行介绍：

1、防止身体受寒

秋末至初春这段时间，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生的患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、忌烟酒

吸烟饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣食物

辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、不可过度劳累

过度劳累会损耗身体元气，元气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐

经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7、适量饮水

饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

其实，预防前列腺增生，只要注意对前列腺增生的高发病因，以及注意身体方面的锻炼，基本就可以大大降低前列腺增生的发病率，只是应该对前列腺增生这种疾病多多进行了解，以及重视前列腺增生。