精子质量事关男性是不是可以正常生育的大问题，在男性不育的人群中患有无精症、弱精症的患者比例很高男性不育有时候并不是某种器质性病变引起的，而只是某种微量元素缺少导致，在医学手段治疗的同时，这种男性不育的治疗还可通过饮食来调，那么，男性不育要吃什么?

小编提示：男性想要保证自己的生育能力就首先需要保证自己的精子有好的质量，下面为大家介绍男性不育要吃什么。

精子的质量与其生存的环境是有很大关系的，在精液之中的主要成分就是蛋白质、精氨酸、多种维生素以及微量元素等等，所以在使用饮食提高精子治疗法的时候需要找一些富含这些元素的食物。

含有较多蛋白质的食物主要有瘦肉、蛋类、鱼、虾以及豆制品。含有精氨酸比较多的食物主要有瘦肉、豆制品、黑鱼等。精氨酸是产生精子必要的元素，所以多吃这些食物可以使得我们的精子活力增加。

多补充各种的维生素，维生素可以帮助精子产生，促进精子的产生，还可以保持自己的生殖器官不受到损害。尤其是其中的维生素e与男性的生殖健康有很大的关系，所以男性可以使用维生素e胶囊对自己身体之中的维生素进行补充。

可以多吃番茄，人体内番茄红素含量过低与某些疾病有关，如冠心病、糖尿病、肝硬化、前列腺癌、男性不育症等病人，其体内的番茄红素含量明显低于正常人。因此，男性不育要吃什么一定不能少了番茄。

知道了男性不育要吃什么好后，在自己的生活之中如果希望自己的精子质量更好就可以经常吃以上推荐的食物，帮助自己提高生育的能力，解决男性不育的问题。