提高精子的浓度，想必大家都是知道精子的重要性的，但是在如今有很多男性的精子都出现了问题，少精弱精症的出现严重影响了精子的健康，精子是男性生育的关键，如果男性得了此病，必然会影响到生育能力，因此很多有此病的患者都在想办法提供精子的浓度，那么下面我们就为大家介绍提高精子浓度的方法。

1、要少喝酒

想要提高精子浓度，就要减少酒精的摄入量，因为酒精对男性睾丸有直接的影响。慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。把精子放在不同酒精浓度的培养液里，当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。因此成年人在喝600克50度白酒后，精子会受到严重损害。

2、饮食调养

精子浓度和男性的饮食有着直接的关系，要想让精子浓度有所提高，就要注意日常饮食，在食补中要摄入补肾益精的食物。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

3、补充锌元素

锌元素是男性的精液的成长的重要原料，因为在男性的睾丸、前列腺、精液中都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

上述内容就是对于提高精子浓度的详细介绍，希望能够对男性朋友有所帮助，精子是决定男性能够正常生育的关键，所以男性在发现自己患有少弱精症后，要立即到正规医院进行治疗，最重要的是大家要养成好的生活习惯，尽可能的避免这种疾病的发生。