如何提高精子的活动力，精子活力对于男性的健康影响极大，这是关乎男性是否能够正常生育的关键，所以一旦被检查出有弱精症，患者就要尽早进行治疗，但是由于这种病的病因比较多，所以想要提高精子活力，患者就要注意生活的每个细节，那么究竟如何提高精子的活动力，我们一起来看一下。

1、首先要戒烟

大多数的男性都喜欢抽烟，但是每天吸烟过多，必然会影响身体健康，因为研究发现，吸烟着的精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，由于那会使睾丸激素下降，从而形成精子削减。

2、适量慢跑

提高精子活力，就要注意锻炼，因为好的精子必然需要好的身体，索要男性要通过适当的跑步锻炼身体，避免剧烈运动。

3、多吃含维生素食物

男性要想让自己的精子活力有所提高，就要注意日常饮食，多吃含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜，这样才能抵挡破坏精子的病菌。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4、坚持愉悦心境

精子的活力与男性的心情有着直接的关系，如果心情过于紧张，或者经常生气就容易导致疾病的发生，当然也会引起精子活力下降，所以男性要常常坚持愉快的心境。

5、穿宽大内裤

由于男性的生殖器结构复杂，为了避免阴囊受到干扰，男性最好是穿宽松的内裤，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。

6、定时查看身体

若是不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

上文就是我们对于如何提高精子的活动力的具体介绍，希望能够对患者有所帮助，男性精子疾病的出现给患者的健康带来了很大的影响，因此我们希望男性能够注意自己的身体健康，如果发现自己患有少弱精症，就一定要及时进行治疗，避免疾病继续恶化。