摘要： 生活中多数的男性不育症都是由于精子质量出现问题导致的，而其实只要我们控制好日常的饮食，就能有效的改善精子的质量和数量了。那么男性吃什么食物能改善精子呢？下面给大家介绍男性吃什么能改善精子的质量，供大家参考。

生活中多数的男性不育症都是由于精子质量出现问题导致的，而其实只要我们控制好日常的饮食，就能有效的改善精子的质量和数量了。那么男性吃什么食物能改善精子呢？下面给大家介绍男性吃什么能改善精子的质量，供大家参考。

鱼肉

鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

鸡肉

顾名思义，鸡肉就是鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。

韭菜

又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽

贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

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