精子活力不高怎么办?这是当下很多男性不育患者们心中都有的一个疑问。精子活力不高，也可称之为弱精症，这是一个很严重的问题，在很大程度上会影响夫妻受孕。那么男性精子活力不高怎么办呢?去正规医院接受科学治疗是一个办法，但是大家知道精子活不高还可以通过良好的生活习惯、饮食和运动来提高改善吗?

男性精子活力不可怎么办?那我们就想方设法来提高精子活力，生活中有很多常见的方法非常有助于男性精子活力不高的改善，具体如下：

1、放松心态

人们常说不良的情绪会对身体健康有影响，因此过度的精神压力对于男性精子的成长是非常不利的。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

2、注重运动

随着生活水平的提高，人们在注重营养丰富的同时就忽视了体育锻炼的重要性，导致过度肥胖的人越来越多。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、调节饮食

现代人很明显的一个特征就是“快”，从而衍生出很多快餐，长期吃快餐对于精子质量的提高是没有帮助的。因此男性朋友们要多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

4、远离烟酒

良好的生活习惯才会给我们带来健康的身体，吸烟酗酒是众所周知的不良习惯，更是导致精子质量不好的主要原因之一。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5、注重检查

定期检查是人们对自身健康的一个保障，有病治病没病预防。因为病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

以上就是我们对精子不高怎么办的一些相关介绍，从中大家知道了在生活中应该如何预防和应对精子活力不高的问题了。如果有弱精症症状的患者生活中有以上不良习惯，为了自己更为了家人最好从现在起就摒弃它们，选择积极向上的生活方式才有助于提高精子活力，早日迎接健康可爱的宝宝。