摘要： 现在很多男性患了不育症都是由精子出问题造成，所以要想避免不育症就要先从保护自己的精子开始。日常注意饮食提高自己的精子质量，那么男人平时吃什么东西可以补精子呢？要了解就请跟随小编看看下文的介绍吧。

　　现在很多男性患了不育症都是由精子出问题造成，所以要想避免不育症就要先从保护自己的精子开始。日常注意饮食提高自己的精子质量，那么男人平时吃什么东西可以补精子呢?要了解就请跟随小编看看下文的介绍吧。

　　专家介绍：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，男人吃什么补精这是很多人关心的问题，要补精子主要从下面几方面做起：

　　一、适当增加一些富含性激素的食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　以上是针对“男性吃什么补精子”的介绍，我想大家已经有所了解了。若是出现弱精症、少精症、无精症都是会直接影响生育的，一定要注意日常生活习惯以及饮食。

　　二、吃优质蛋白质与精氨酸食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。吃什么补精子?含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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